pól roku

redukcje tkanki tluszczowej!? chlopak! przeciez Ciebie NIE MA! wiatr cie przewraca zacznij jesc,bo w zyciu tego nie zmienisz! 17 m-cy i nadal jestes zakrecony? zlap jakis program skrocony i zacznij jesc! przyjdz za pol roku i napisz,jak idzie. czytaj moje posty,wybierz jedna z wersji i do roboty! (czytaj wszystkie posty!) plany skrocone:(5x5) [...]

Hyh. Bylem u lekarza, dal mi pol roku zwolnienia powiedzial ze naderwalem sciegna... ja wczesniej mialem skrecone 3x kolano w innej nodze i to moglo oslabic noge 2 poniewaz byla przeciazona. Wystarczylo poszalec na w-fie i mam... Kupa. SZachy mi zostaly =]

wyciąg dolny super sprawa mam pół roku i teraz uważam za niezbędny, skos dolny mam od miesiąca i robiłem może z raz, pozdro

Wiek 18 Lat. Lekka wada postawy jest - ciągle ćwiczona. Ostatnio byłem u ortopedy i powiedział że mogę ćwiczyć, nie ma zastrzeżeń. Niepotrzebnie tyle napisałeś o FBW bo jak już wspomniałem ćwicze od pół roku. Na początku tylko jeden plan, później A i B i ostatnio znowu jeden. No ale dzięki, na pewno się przyda:) A tak przy okazji to lepszym [...]

To jest się czym martwić skoro od pół roku jest to samo zawsze bez bólu ? Fizjo w prawdzie powiedział, że to nic znaczącego, no ale wole byc pewien żebym znowu nie musiał pauzować.

DominatorG: Napisałem, że od pół roku ćwiczę systematycznie(bez dłuższych przerw), ale na siłownię zacząłem chodzić w wieku 11 lat. Myślę, że rozwinąłem się wystarczająco. Jestem dobrze wyrzeźbiony, na klatkę wyciskam 97,5 kg. Nie chcę stanąć w miejscu, potrzebuję masy.

moja dieta to liczenie kalorii ok 1000, nie mam okreslonych posilkow... jedyne czego nie ma w mojej diecie to slodycze..... jem sporo jajek, warzyw, nie jem zwyklego chleba..... 3 lata temu schudlam przez ok poltora miesiaca 15 kg na wlasnie takiej diecie, nie PRZYTYLAM do tej pory nie stosowalam zadnego spalacza pol roku temu stosowalam thermo [...]

ja juz libido nie mam z pół roku i żyje

Reynour - 19 lat za późno ? a kojarzysz takiego Pana jak Giacobbe Fragomeni ? tak, to ten zawodowy mistrz świata, amatorski mistrz europy i człowiek, który dostał się na olimpiadę a zaczął trenować w wieku 24 lat. Także... takie gadanie, że późno ale prawda jest taka, że jak masz zacięcie i dryg to po pół roku będziesz pił się na równi z typkami [...]

Weglowodany liczone na worki ryzu %-) bialka 3g to za duzo, sam kiedys zarlem duzo wiecej ale wiecej szkody zrobilem dla organizmu niz korzysci. Choc nie powiem miesien ladnie wchodzil ale nie takim kosztem. Dopracuj diete na mostku albo odblok ale jesli sie chcesz odblokowac to minimum pol roku po zakonczonym odbloku odczekac od kolejnej bomby.

dekson mialem e5d 200mg a test e4d 200mg i wlasnie w koncu mnie strasznie zblokowalo i po dece wrzucilem hcg i pojechalem samym hcg i tesciem 2 tyg dlatego teraz chce wiecej prolka jak zaczne ten cykl bedzie pol roku przerwy Zmieniony przez - E9PITER w dniu 2012-02-16 12:00:52

Wampirate tak jak s.m.p.a. napisał - kwestia gustu, lecz z doświadczenia stosowania różnych diet pod treningi wiem, że tego typu dziwne połączenia różnych składników posiłku nie sprawdzają się na dłuższą metę. Nie mniej jednak i tak lwia część układających dietę po jakimś tam okresie czasu (czasem krótszym, czasem dłuższym)traci motywację i [...]

Bo widzisz wiekszosc z tych osob o ktorych mowisz bierze gotowe diety nic nie wie o odzywianiu i nie wie czym mozna zastapic dany posilek. Co do jajek + owsu jem tak od pol roku i bardzo lubie ten posilek warzywa z jajkami tez oczywiscie sa Dziwie sie tym co rezygnuja Ja bym duzo oddal i poswiecil zeby moc na silownie chodzic Zmieniony przez - [...]

Czy węgle z bułek/chleba są gorszej jakości od ryżu/kaszy pod względem budowania masy dla osoby ekto, o bardzo szybkiej przemianie materii? Na początku mojej przygody z siłownią dieta wyglądała mniej więcej tak: 6 posiłków dziennie o podobnej objętości, głownie pieczywo + odżywka białkowa +/ tłuszcze. Zrobiłem z 7kg~ w pół roku, potem była kreta [...]

Siema, daję poniżej moją dietę nie całą i potrzebuję do tego doboru jakichś supli. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800kcal B:141g W:390g T:78g Staż na siłce około pół roku. Cel to masa Z góry dzięki za wszelką pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8030d8937a7d471c9bc5336ff8602f34.png [...]

koles widzi ze jestes niezdecydowany to chce Ci wkrecic kreatyne (dobrze ze nie jakis stack) Jednak te pol roku to jest minimum a co do gain bolica to wiadome ze dawkujesz w zaleznosci od potrzeb w diecie

No dlatego też myślę że dodatkowe AŻ 30g białka to raczej trochę za dużo, co do gainbolica, tam jest chyba 1,2 g kreatyny na 100, normalna dawka wynosi 5g, ale jednak wolałbym nie "uodparniać" organizmu na nią, zwłaszcza że teraz jestem na cyklu właśnie kretki i po nim jakieś pół roku-rok luzu by się przydał od kreatyny, żeby potem dała [...]

wiesz ja miałem około pół roku temu czy nawet więcej pierwszej fotki ale zamieniłem potem z dillem na metana przy moim genie nie chcę antka, podobno diil sie zarzekał że działa, na ale sam nie brałemm nie chcę jednoznacznie stwierdzić czy wprowadzać w błąd.

1); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Dzień dobry, cześć. Od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej i przymierzam się żeby dorzucić ture i winko które leży i czeka na odpowiednia chwilę. Mam 200 tury 10mg i 200 wina 10mg. Pół roku temu byłem na samej turze i czułem że przynosi to efekty, teraz nie wiem jak to rozłożyć w czasie żeby uzyskać jak najlepsze efekty. Chodzi mi o to czy [...]